老花眼是一种正常的生理老化现象。随着年龄增长，晶状体逐渐硬化、弹性减弱，睫状肌收缩力量降低，导致眼睛调节能力下降，表现为看近处事物困难。读书看报时，老花眼患者常不自觉地将头往后仰，或者将书报拿到更远的地方;阅读时需要更强的光线、照明，不能长时间看近距离物体。

不戴老花镜时，即使能勉强看清近处目标，也会由于强行调节、睫状肌过度收缩而产生眼胀、流泪和头痛等视疲劳症状。除年龄外，老花眼的发生和发展还与近视、远视、散光等屈光不正、用眼卫生、全身健康状况、光线环境，以及服用药物等因素有关。

现实中我们发现，中老年人对自己眼睛的保护和关爱远远不够，导致老花眼提前，严重影响生活质量。

目前，治疗老花眼最安全且简单易行的方法就是佩戴老花镜。但不少人一副老花镜戴到底，只要没有损坏，就一直不换，这样对眼睛有害无益。眼睛的调节力随着年龄增长而逐渐减弱，老花眼程度也会随之加深。如果老花镜长期不换，会出现镜面划痕、镜片老化及镜架变形，导致镜片成像质量下降，影响视物清晰度和舒适度，增加视疲劳，引起眼部不适，让眼睛越来越“花”。

每个人的用眼习惯不一样，建议每年去医院做一次眼部专科检查，复查视力、眼睛调节力、验光、调校镜架等，定期更换一次老花镜，以保证最佳视觉效果。

日常我们要怎样做才能让老花眼不再提前“报到”?

1、饮食多样化，多吃水果

包括白内障在内的多数眼疾都是因氧化而引起的，多吃水果有很好的缓解作用，因为水果富含多种维生素，具有抗氧化的作用。

2、养成定期做眼科检查的好习惯

定期到医院做眼科检查，有些眼病，如白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变等，需要及时发现并治疗。对于糖尿病患者，更应该如此。图片

3、睡前用毛巾热敷双眼

晚上睡觉之前，拿温湿毛巾敷双眼部位，毛巾温度以50度为宜，热敷3至5分钟即可。

4、多到到户外去，尽量别总宅在屏幕前

有空的时候，多到户外走走，加强户外锻炼，多看看美丽的风景。这样可以减少眼睛盯着电脑屏幕及电视机的时间，减少佩戴老花镜的时间，使眼睛得到足够的休息。

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